【ワクチン接種】アラサー男子がワクチン後の反応をレポート！

「皆さん、ワクチンにどんな印象を持たれているでしょうか？」

先日、私は2回の摂取を終えたばかりですが、打つ前は、「副反応はどうなんだろう？」「接種後は体を動かしたらいけないの？」など不安に思っていました。

またトレーニングをする方にとっては、接種後のトレーニング強度、休む期間などはどうしたら良いのかなどわからないところがありますよね。

そこで今回は接種後の状況、トレーニングについてレポートしていきます。
※人それぞれ身体の状態、状況が異なるので、私の接種後の状況を一例として参考にして頂ければ幸いです。

1.ワクチンの接種状況（9月28日時点）

1回目接種率：62.61％
2回目接種率：52.24％
※参考URL：https://cio.go.jp/c19vaccine_dashboard

もう国民の半分以上が2回接種を終えているようです。スペイン、中国、カナダなどは2回目摂取率が70％を超えているようですが、日本も世界的に見れば高水準なクラスですね。

2.接種後の症状　※ファイザーワクチンを接種

2-1.1回目

◆8/27（金）以降について
・8/27（金）以降は熱、頭痛ともにありませんでした。
・8/29（日）から腕の痛みも無く無くなりました。
・9/1（水）筋トレ再開。
→メニューは6割程度（重量は変えず、セット数を減らしました）
・9/12（日）まで筋トレをしていました。

2-2.2回目

◆9/14（火）
14:00　体温測定36.6度
14:14　二回目接種
18:00　36.6度
20:00　36.7度
22:00　36.6度（腕の痛みあり）

◆9/15（水）
8:00　37.0度（腕の痛み・倦怠感あり）
10:00　37.0度（腕の痛み・倦怠感あり）
12:00　37.0度（腕の痛み・倦怠感あり）
15:00　36.9度（腕の痛み・倦怠感あり）
18:00　37.6度（腕の痛み・解熱剤飲む）
22:00　36.9度（腕の痛み・倦怠感あり）

◆9/16（木）
8:00　36.6度（腕の痛みが和らぐ、倦怠感なし）
12:00　36.6度
15:00　36.6度
18:00　36.6度

◆9/17（金）以降について
・9/15（木）の夕方に飲んだ薬は市販薬の”バファリン プレミアム”です。
→すごく効果があり、すぐに熱が下がりました。
→リンクを下記に添付しておきますが、解熱剤についてはお医者さんに処方してもらう方が良いと思います。

接種後の腕の写真を添付します。
1回目、2回目ともに時間経過しても何も変化はありませんでした。どこに打ったのかもわからないくらいです。

3.まとめ

ワクチン接種後の症状、トレーニング強度の調整具合について、私の状況、方法をレポートしました。シンガポールなどでは接種後、1週間は激しい運動を控えるように勧告されたりもしています。
私の例は単なる一例として頂き、お医者さんや自分の身体としっかりと相談した上で過ごして頂ければと思います。